Personal Training - Duo Training

Personal training impliceert individuele begeleiding en training op maat. Het trainingsschema wordt volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften, rekening houdend met het aantal trainingen per week. Op basis hiervan wordt bepaald welke soort training het beste bij jou past - krachttraining, conditietraining, uithoudingsvermogen, of een combinatie van deze disciplines. Wil je dit samen met een vriend, vriendin, partner of collega doen kijken we ook hier naar de persoonlijke behoeftes en proberen we die zoveel mogelijk af te stemmen op elkaar. Persoonlijke begeleiding, motivatie en behaalde resultaten vormen de kern van onze aanpak.

Hoe gaan we te werk?

Tijdens een intakegesprek leren we elkaar beter kennen, waarbij de trainer een eerste evaluatie maakt. Hierbij wordt gekeken naar eventuele blessures, sportachtergrond, levensstijl en sportgewoontes. Na de intake volgt een proeftraining om de fysieke conditie vast te stellen. Hieruit wordt bepaald vanuit welk punt we starten. Vervolgens kunnen de trainingen daadwerkelijk van start gaan en werken we samen aan het behalen van jouw doelen.

Onze trainers zijn gecertificeerde professionals met expertise in diverse trainingsmethoden en technieken. Ze zijn toegewijd aan het begeleiden en inspireren van jou op weg naar een gezondere levensstijl.

We streven ernaar om elke sessie uitdagend en doelgericht te maken, waarbij we constant werken aan het verbeteren van je fysieke conditie en het verleggen van je grenzen. Dit alles gebeurt in een ondersteunende en veilige omgeving, zodat jij je op je gemak voelt en het maximale uit elke trainingssessie haalt.

Bij ons staat niet alleen de fysieke vooruitgang centraal, maar ook de mentale en emotionele welzijn van onze sporters. We geloven in een systematische aanpak waarbij alle aspecten van gezondheid in balans zijn voor een optimaal resultaat.

Circuit Training

Bij onze circuittraining werken we aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kracht en algehele conditie, dit alles in een leuke en ontspannen sfeer. De lessen zijn pittig, toegankelijk voor deelnemers die reeds een basisconditie hebben opgebouwd. Tijdens de trainingen worden zowel gezamenlijke als individuele oefeningen uitgevoerd met een doorschuifsysteem.

De lessen staan gekend voor hun ritmische opwarming op een stevige beat waar we gedurende 30' het tempo er stevig inhouden. Oefeningen volgen elkaar in pittig tempo op waardoor je conditie in snel tempo wordt opgebouwd en je tegelijk je spieren en zuurstoftoevoer stimuleert en klaarstoomt voor de tweede helft van de training. Hierin gaan we iets rustiger te werk met verschillende krachtoefeningen die gedurende 45" worden uitgevoerd met een pauze/doorschuifmoment van 15".

Lessen vinden plaats op dinsdag telkens van 19h00 tot 20h00 uur.

€12,00/ losse les - €100,00/10-beurtenkaart

Inschrijvingen via de website - 'book'

Body Strength 

Body Strength is een full body workout op eigen lichaamsgewicht met uitbreiding van een weerstandsband band. Een 45 minuten durende training waar we de nadruk leggen op kracht zonder gebruik te maken van extra gewichten. We werken in verschillende onderdelen waar we telkens focussen op één enkele spiergroep die we elke keer opnieuw uitdagen. Tijdens deze training werken we iets gerichter en proberen het lichaam steviger en afgelijnd te maken.  

Conditie komt ook aan bod maar iets minder intensief, we proberen de hartslag hier en daar eens de lucht in te jagen voor een optimale verbranding gedurende onze sessie. Ook hier zijn alle niveau's welkom al is een basis wel mooi meegenomen. Heb je die niet, wees gerust, ook daarvoor is er tijdens deze training plaats voor jou! Een full body workout op een stevig tempo met een lekkere beat op de achtergrond in groepsverband!

Lessen vinden plaats op zaterdag telkens van 09h00 - 09h45

€12,00 losse les - €100,00/10 beurtenkaart

Inschrijvingen via de website - 'book'

TRX Pilates

Versterk, verleng en verbeter je lichaam met TRX Pilates

TRX Pilates is een dynamische trainingsvorm die de kracht van traditionele Pilates combineert met het functionele trainen van de TRX Suspension Trainer. Deze unieke workout focust op core stability, spierversterking, mobiliteit en balans, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een goede lichaamshouding en bewustzijn.

De TRX is een eigentijds alternatief voor de klassieke Reformer – een toestel met een glijdend platform dat gecontroleerde bewegingen ondersteunt. Waar de Reformer gericht is op precisie en ondersteuning, maakt de TRX de training juist functioneler en dynamischer. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht om intensief de diepe core-spieren, balans en stabiliteit te trainen, terwijl je tegelijkertijd werkt aan kracht, coördinatie en lichaamsbewustzijn.

Lessen vinden plaats op Maandag telkens van 19h30 - 20h30 en 20h30 - 21h30

€17,00 losse les - €150,00/10 beurtenkaart

Inschrijvingen via de website - 'book'